23 de mayo de 2020 ¡El pan! Comida bien anclada en la dieta francesa , siendo la baguette el símbolo mismo de nuestra capital, hay muchos debates al respecto. Los franceses llevan siglos consumiendo la baguette y no parece que les vaya tan mal. Pero es realmente bueno hasta ahora, especialmente para deportista ? ¡Te …
Continue reading «Los 5 conceptos erróneos más importantes sobre el pan: perder peso fácilmente»
27 de septiembre de 2020 Ya sea que desee ganar masa o perder peso, el culturismo es eficaz , especialmente cuando se acompaña de una buena higiene alimentaria . Contrariamente a la creencia popular, esto no te obliga a comer más ni, por el contrario, a cumplir con una dieta draconiana. La clave es simplemente …
Continue reading «Por qué no debería restringirse para lograr sus objetivos»
Alimentación / Nutrición Salud / Bienestar 07 de junio de 2020 Para perder peso a largo plazo , nos referimos a un poco de todo y su contrario, ¿estás de acuerdo conmigo? Algunos recomiendan comer varias comidas pequeñas (¡hasta más de 6 al día!), Otros comen una sola comida . La elección de este número …
28 de octubre de 2020 Parece paradójico, pero no es «la grasa» lo que hace que «tome gordo ”. Bueno, no es tan fácil. Si tuviéramos que señalar a un solo «malo» sería el azúcar. Si tuviéramos que reducir su ingesta en una sola categoría de alimentos, serían los dulces. Hagámoslo le point Tendemos a …
Continue reading «LOS 3 CONSEJOS PRINCIPALES PARA REDUCIR FÁCILMENTE EL CONSUMO DE AZÚCAR»
Alimentación / Nutrición Salud / Bienestar 06 de julio de 2020 Seguro que sabrás si sigues mi canal de Youtube , soy un ferviente practicante del ayuno! Hace ya varios años que ‘utilicé esta técnica para bajar de peso , y te lo contaré hoy. El ayuno es ¿qué? El ayuno en su conjunto es …
Continue reading «Mi técnica para optimizar mi pérdida de grasa»
08 de junio de 2020 Diferentes factores afectarán si aumenta o pierde peso de su dieta. En primer lugar, la elección de los alimentos . Ya hice un artículo al respecto que puedes encontrar haciendo clic aquí. A continuación, debes tener en cuenta la frecuencia de tus comidas . ¿Come una vez al día? ¿O …
Continue reading «¿Cómo optimizar tu pérdida de peso? ¡Mis 5 consejos alimentarios!»
Alimentación / Nutrición Salud / Bienestar 03 de septiembre de 2020 El metabolismo basal es uno de los elementos a tener en cuenta cuando decides embarcarte en una dieta o un programa nutricional específico para ganar o perder peso. Conocer el tuyo te ayudará a tomar las decisiones correctas con respecto al contenido de tu …
Continue reading «Calcula tu tasa metabólica basal y por qué es interesante saberlo.»
27 de agosto de 2020 Por motivos estéticos y, a veces, de salud, muchas personas hacen todo lo posible para alcanzar un peso ideal. Si eres uno de ellos, debes saber que el concepto de «peso ideal» es muy relativo y que lo principal es sentirte bien en tu cuerpo y en tu cabeza, pero …
12 de agosto de 2020 Como muchas personas, puede estar convencido de que al ejecutar ( vea mi tutorial sobre correr sin dolor haciendo clic aquí ) con regularidad, se deshará de sus kilos de más. Es cierto que esta actividad, al hacerte quemar calorías en cantidad, de esta forma te ayuda a adelgazar. Pero …
Alimentación / Nutrición Salud / Bienestar 20 de julio de 2020 Ya le escribí artículos sobre el ayuno y le expliqué que me permitió perder peso , pero también ganar músculo . Hoy les voy a hablar de otro aspecto menos conocido del ayuno . Pero antes que nada, quisiera recordarles que el ayuno, por …
Continue reading «Los beneficios ocultos del ayuno: ¿la curación milagrosa?»
