Alimentación / Nutrición Salud / Bienestar 06 de julio de 2020 Seguro que sabrás si sigues mi canal de Youtube , soy un ferviente practicante del ayuno! Hace ya varios años que ‘utilicé esta técnica para bajar de peso , y te lo contaré hoy. El ayuno es ¿qué? El ayuno en su conjunto es …
Continue reading «Mi técnica para optimizar mi pérdida de grasa»
06 de junio de 2020 Todos aspiramos a ser más fuertes, pero a veces la lesión tiene que suceder. Lo primero que debe hacer es restarle importancia: ¡sucede ! Es normal. Le pasa a todos, ¡incluso a mí! Así que tómate el tiempo para hacer un balance y acepta que te lastimaste , para ser …
Continue reading «¿Cómo recuperarse rápidamente de su lesión?»
10 de octubre de 2020 Te dijiste a ti mismo que deberías hacer ejercicio a diario durante acelerar tu adelgazamiento o tener un cuerpo de ensueño? La idea no es mala, pero tampoco tan buena. Porque si hacer ejercicio físico te puede ayudar de verdad, tienes que hacerlo de la forma correcta para no perjudicar …
Continue reading «¿Por qué no necesariamente tienes que hacer ejercicio todos los días?»
17 de septiembre de 2020 La práctica de uno o más deportes promoverá la pérdida de peso y incluso puede acelerarlo. También puede «apuntar» a áreas específicas de su cuerpo para esculpirlo. Sin embargo, tendrás que elegir los ejercicios con cuidado. Deportes para adelgazar El principio de La pérdida de peso con el deporte consiste …
Continue reading «Los 3 mejores ejercicios para adelgazar sin equipo»
08 de junio de 2020 Diferentes factores afectarán si aumenta o pierde peso de su dieta. En primer lugar, la elección de los alimentos . Ya hice un artículo al respecto que puedes encontrar haciendo clic aquí. A continuación, debes tener en cuenta la frecuencia de tus comidas . ¿Come una vez al día? ¿O …
Continue reading «¿Cómo optimizar tu pérdida de peso? ¡Mis 5 consejos alimentarios!»
Salud / Bienestar del culturismo 10 de noviembre de 2020 Cuando haces ejercicio, es perfectamente normal sudar y también te da la impresión de que te has pasado bien. Pero incluso si su camiseta no está empapada al final del entrenamiento, eso no significa que su entrenamiento no haya sido efectivo. Dependiendo de la disciplina, …
02 de junio de 2020 Estás sufriendo porque has entrenado demasiado y surge inevitablemente la pregunta: ¿tienes que entrenar hoy ? En este artículo te doy algunos consejos que pueden ayudarte. Un poco de historia del músculo El músculo se construye mediante un proceso de regeneración . Por lo tanto, primero debe destruirse, luego las …
Continue reading «¿Le duelen los músculos y no sabe qué hacer?»
Alimentación / Nutrición Salud / Bienestar 03 de septiembre de 2020 El metabolismo basal es uno de los elementos a tener en cuenta cuando decides embarcarte en una dieta o un programa nutricional específico para ganar o perder peso. Conocer el tuyo te ayudará a tomar las decisiones correctas con respecto al contenido de tu …
Continue reading «Calcula tu tasa metabólica basal y por qué es interesante saberlo.»
27 de agosto de 2020 Por motivos estéticos y, a veces, de salud, muchas personas hacen todo lo posible para alcanzar un peso ideal. Si eres uno de ellos, debes saber que el concepto de «peso ideal» es muy relativo y que lo principal es sentirte bien en tu cuerpo y en tu cabeza, pero …
Salud / Bienestar del culturismo 24 de octubre de 2020 Has probado varias soluciones dietéticas y deportivas de todo tipo para perder peso sin haberlo hecho los resultados esperados? ¿O su peso está constantemente en modo yo-yo? ¿Por qué no prueba la meditación para perder kilos de más y mantener su peso en el nivel …
